از علت تا درمان سیاهی زیر چشم
اگر سبک زندگی‌مان در غذا خوردن، عادات خواب و… نقصی داشته باشد، بدن‌مان فریاد برمی‌آورد که جایی از او دارد می‌لنگد. اما وقتی به صدایش بی‌تفاوت باشیم، با نشانه‌هایی می‌خواهد با ما حرف بزند، گاهی این نشانه در سیاهی زیر چشم ظهور می‌یابد. این مشکل بسیار معمول است اما باید دست به ذره بین، تمام جزئیات زندگی خودمان را دقیق بررسی کنیم تا بتوانیم مرهمی برای رفع این مشکل باشیم. ما اینجا هستیم تا از کشف علت سیاهی زیر چشم به روش‌های درمان آن دست پیدا کنیم. پس در ادامه با فیروزشاپ همراه باشید.
علل سیاهی زیر چشم
علل سیاهی زیر چشم می‌تواند شامل خواب ناکافی، خستگی، استرس، تغذیه نامناسب، عوامل ژنتیکی، پیری، التهاب، آلرژی و عوامل محیطی مانند آفتاب، دود سیگار و آلودگی هوا باشد. همچنین، برخی از مشکلات پزشکی نظیر فشار خون بالا و آنمی (کم خونی) می‌توانند عامل سیاهی زیر چشم باشند. در ادامه، به برخی از علل سیاهی زیر چشم می‌پردازیم:
خواب ناکافی
خواب ناکافی می‌تواند تأثیر قابل توجهی روی سیاهی زیر چشم داشته باشد. وقتی که شما کمتر از حد مورد نیاز بدنتان بخوابید، بدن شما نمی‌تواند به طور کامل استراحت کرده و فرآیندهای ترمیمی لازم را انجام دهد. رعایت نکردن این مورد می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی از جمله سیاهی زیر چشم شود.
وقتی که خواب ناکافی دارید، متابولیت‌های زائد بدن در ناحیه زیر چشم قرار می‌گیرند و باعث تورم و التهاب می‌شوند. همچنین، خواب ناکافی ممکن است باعث آشکار شدن عروق چشمی شده و در نتیجه سیاهی زیر چشم را بیشتر نمایان کند.
استرس
استرس می‌تواند تأثیر مستقیمی بر روی سیاهی زیر چشم داشته باشد. وقتی که بدن در معرض استرس قرار می‌گیرد، سیستم عصبی تحریک شده و عوامل شیمیایی مختلفی را فعال می‌کند که می‌تواند به تورم و التهاب پوست زیر چشم منجر شود. این مورد ممکن است باعث ظاهر شدن سیاهی زیر چشم شده و همچنین چشمان را خسته‌تر نشان دهد.
علاوه بر این، استرس می‌تواند باعث بروز بی خوابی و کاهش کیفیت آن شود. پیش از این نیز در مورد تاثیرات کم خوابی بر سیاهی زیر چشم سخن به میان آمد.
تغذیه نامناسب
تغذیه نامناسب می‌تواند تأثیر مستقیمی بر روی سیاهی زیر چشم داشته باشد که علت آن را می‌توانیم در موارد زیر بیابیم.
- کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، آهن و ویتامین C می‌تواند سبب ضعف رگ‌ها، خونریزی و در نتیجه سیاهی زیر چشم شود.
- مصرف بیش از حد نمک: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تجمع آب در زیر چشم شود. در نتیجه می‌تواند سیاهی زیر چشم را بیشتر نمایان کند.
ژنتیک
ژنتیک می‌تواند نقش مهمی در بروز سیاهی زیر چشم داشته باشد. برخی از افراد به خاطر وراثت ژنتیکی‌شان، به طور طبیعی به سیاهی زیر چشم مستعدتر هستند. ژنتیک در مواردی که در موارد زیر تاثیر گذار است:
- ساختار پوست:
ساختار پوست و عوارض زیر چشم می‌تواند به صورت ژنتیکی تعیین شود. برخی از افراد به دلیل ساختار پوستی خاص، ممکن است به سیاهی زیر چشم مستعدتر باشند.
- میزان پیگمانتاسیون پوست:
سطح پیگمانتاسیون پوست در هر فرد متفاوت بوده و ژنتیک در آن تاثیر بسزایی دارد، در نتیجه ممکن است سیاهی زیر چشم در افرادی با پوست تیره‌تر، بیشتر نمایان شود.
- تاریخچه خانوادگی:
سیاهی زیر چشم می‌تواند در خانواده‌ها به صورت وراثتی منتقل شود. اگر والدین یا سایر اعضای خانواده دچار سیاهی زیر چشم باشند، احتمالاً شما نیز بیشتر مستعد این عارضه خواهید بود.
افزایش سن
سیاهی زیر چشم می‌تواند با افزایش سن و پیری طبیعی پوست تشدید یابد. با پیشرفت سن، پوست زیر چشم نازک‌تر و ضعیف‌تر می‌شود و رگ‌ها ممکن است بیشتر دیده شوند، که در نهایت می‌تواند سبب ظاهر شدن سیاهی زیر چشم شود.
عوامل زیر همراه با افزایش سن بروز می‌کنند:
- کاهش تولید کلاژن و الاستین: کلاژن و الاستین موادی هستند که سبب جوانی و کشسانی پوست می‌شوند، با افزایش سن ترشح این مواد کاهش یافته و به تبع آن باعث می‌شود پوست زیر چشم نازک‌تر شود. در نتیجه رگ‌ها و عروق زیر پوست به طور مشخص‌تری دیده خواهند شد.
- تجمع پیگمانت‌ها: در پیری، پیگمانت‌ها که مسئول رنگ پوست هستند، می‌توانند در زیر پوست تجمع پیدا کنند و به صورت سیاهی زیر چشم ظاهر شوند. عوامل مختلفی مانند نور خورشید، استفاده طولانی مدت از محصولات آرایشی و افزایش تولید ملانین ممکن است این تجمع را تسریع کنند.
- فقدان چربی زیر چشم: در پیری، چربی زیر چشم ممکن است کاهش یابد. همین عامل باعث می‌شود که پوست زیر چشم محافظت کمتری در مقابل عوامل آسیب رسان داشته باشد. در نتیجه سیاهی زیر چشم بیشتر دیده شود.
دود سیگار
عوامل محیطی مانند دود سیگار می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سیاهی زیر چشم داشته باشند. در زیر تأثیرات دود سیگار بر سیاهی زیر چشم را بررسی می‌کنیم:
- استفاده از تنباکو: دود سیگار شامل مواد شیمیایی مضری است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. مواد معدنی موجود در دود سیگار می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود و در نهایت به سیاهی زیر چشم بینجامد.
- کاهش عرضه اکسیژن: استنشاق دود سیگار باعث می‌شود که عرضه اکسیژن به پوست کاهش یابد. این عامل می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین گردد که به نوبه خود می‌تواند به تغییر رنگ پوست، شکل‌گیری خطوط، چروک‌ها و سیاهی زیر چشم منجر شود.
- تجمع مواد شیمیایی: دود سیگار شامل مواد شیمیایی آسیب‌رسانی است که می‌توانند روی پوست تجمع کنند. این عوامل مخرب ممکن است باعث تغییر رنگ پوست و ظاهر شدن سیاهی زیر چشم شود.
- تحریک عروق خونی: دود سیگار می‌تواند باعث تحریک عروق خونی و ایجاد تورم و التهاب در منطقه زیر چشم شود. این تورم و التهاب می‌تواند باعث ظاهر شدن سیاهی زیر چشم گردد.
اشعه خورشید
اشعه خورشید با تأثیر مستقیم بر پوست، می‌تواند بر سیاهی زیر چشم تأثیر داشته باشد. در زیر تأثیرات نور خورشید بر سیاهی زیر چشم را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
- تاب‌آوری پوست: نور خورشید شامل اشعه ماوراء بنفش (UV) است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. اشعه UV باعث تحریک تولید ملانین می‌شود، که مسئول رنگ پوست است. در پاسخ به این تحریک، میزان ملانین در پوست افزایش می‌یابد و ممکن است سیاهی زیر چشم بیشتر دیده شود.
- تخریب الاستین و کلاژن
- تجمع پیگمانت‌ها
- تحریک عروق خونی: اشعه UV می‌تواند با تحریک عروق خونی باعث تورم و التهاب در منطقه زیر چشم شود. این عامل در نهایت می‌تواند باعث ظاهر شدن سیاهی زیر چشم شود.
فشار خون بالا
فشار خون بالا می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سیاهی زیر چشم داشته باشد. در زیر تأثیر این عامل را بر سیاهی زیر چشم بررسی می‌کنیم:
- تحت فشار قرار گرفتن عروق: فشار خون بالا می‌تواند باعث تحت فشار قرار گرفتن عروق خونی در منطقه زیر چشم شود. این عامل قادر است باعث تورم و التهاب در منطقه شده و در نتیجه سیاهی زیر چشم را بیشتر نمایان کند.
- کاهش عرضه اکسیژن
- تجمع مواد دفعی: فشار خون بالا می‌تواند باعث تجمع مواد دفعی در مناطق مختلف بدن از جمله زیر چشم شود. در نهایت سیاهی زیر چشم را بیشتر نمایان کند.
- تأثیر بر عملکرد عروق خونی: فشار خون بالا می‌تواند به صورت غیرمستقیم بر عملکرد عروق خونی تأثیر بگذارد. این تأثیر می‌تواند باعث کاهش جریان خون در مناطق مختلف بدن و در نتیجه تغذیه ناکافی شده که به نوبه خود می‌تواند به سیاهی زیر چشم منجر شود.
کم خونی (آنمی)
تاثیر کم خونی (آنمی) بر سیاهی زیر چشم می‌تواند بسیار مهم باشد. در زیر تاثیر این عامل بر سیاهی زیر چشم را بررسی می‌کنیم:
- کاهش جریان خون: کم خونی می‌تواند باعث کاهش جریان خون در سطح پوست شود. این کاهش جریان می‌تواند منجر به تجمع خون در عروق کوچک زیر چشم شود و سیاهی زیر چشم را بیشتر نمایان کند.
- کاهش عرضه اکسیژن
- تجمع مواد دفعی
- تأثیر بر عملکرد عروق خونی: کم خونی می‌تواند به صورت غیرمستقیم بر عملکرد عروق خونی تأثیر بگذارد. این تأثیر می‌تواند باعث کاهش جریان خون در مناطق مختلف بدن شده و تغذیه ناکافی را در پوست ایجاد کند. در نتیجه این عامل به نوبه خود می‌تواند به سیاهی زیر چشم منجر شود.
روش‌های مقابله با سیاهی زیر چشم:
درمان سیاهی زیر چشم به علت آن بستگی زیادی دارد. در زیر به تعدادی از این روش‌ها اشاره خواهیم کرد.
خواب کافی:
تأمین استراحت کافی برای بدن می‌تواند به کاهش سیاهی زیر چشم کمک کند. سعی کنید روزانه حداقل 8-7 ساعت بخوابید و همچنین الگوی خواب منظمی را رعایت کنید. در این صورت است که می‌توانید شاهد بهبودی سیاهی زیر چشم خود باشید.
استفاده از کمپرس سرد:
استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش تورم و التهاب زیر چشم کمک کند. برای این منظور شما می‌توانید قطعات یخ را با دستمالی نازک پوشانده و روی ناحیه سیاهی زیر چشم خود قرار دهید. این کار را به مدت 10-15 دقیقه در روز انجام دهید.
استفاده از محصولات روشن کننده پوست:
شما می‌توانید بدین منظور از سرم و کرم‌های خاصی که حاوی مواد روشن کننده مانند ویتامین C، رتینول و کافئین هستند، استفاده کنید. این محصولات می‌توانند تیرگی زیر چشم را به مرور زمان کاهش دهند.
استفاده از محصولات آرایشی:
استفاده از کانسیلرها در زیر چشم می‌تواند تیرگی آن را مخفی کرده و ظاهر زیباتری را به آن ببخشد.
تغذیه سالم:
مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به بهبود پوست و کاهش سیاهی زیر چشم کمک کند. بنابراین شما باید همواره مطمئن شوید که رژیم غذایی‌یتان شامل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزها و آب کافی باشد.
استفاده از ضد آفتاب:
استفاده از ضد آفتاب‌های حاوی مرطوب کننده می‌تواند از آسیب ناشی از تابش مستقیم خورشید جلوگیری کرده و در نتیجه سیاهی زیر چشم را کاهش دهد.
استفاده از ماسک چشمی:
استفاده از ماسک‌های خنک کننده چشم می‌تواند به کاهش تورم و سیاهی زیر چشم کمک کند.
مدیریت استرس:
شما می‌توانید برای مدیریت استرس خود از روش‌هایی مانند تمرین، مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید. این روش‌ها می‌توانند به کاهش استرس و احساس آرامش در شما کمک کنند.
مصرف آب کافی:
مصرف آب کافی به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از سیاهی زیر چشم کمک می‌کند. برای جلوگیری از سیاهی زیر چشم سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
محدود کردن مصرف نمک:
برای جلوگیری از سیاهی زیر چشم سعی کنید مصرف نمک را محدود کرده و برای طعم دهی به غذاها از جایگزین‌های طبیعی مانند ادویه‌های گیاهی استفاده کنید.
کلام آخر
در صورتی که سیاهی زیر چشم شما مزمن یا حاد باشد. بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا راهکارهای درمانی دقیق‌تری را به شما ارائه دهد.
اولین دیدگاه را ثبت کنید